Begadang jangan begadang ... begadang tiada artinya ...
Sepenggal lirik lagu di atas yang dipopulerkan oleh raja dangdut memang benar adanya. Terlalu sering begadang tidak baik bagi kesehatan. Seharusnya pada malam hari, tubuh di anjurkan untuk beristirahat sejenak untuk mengembalikan tenaga yang terbuang selama beraktivitas seharian dari pagi hingga sore. Tubuh beserta organ dalamnya juga memerlukan istirahat yang cukup. Selain itu, ternyata saat malam hari, organ dalam tubuh bekerja mengeluarkan detox atau racun di dalam tubuh. Proses ini bekerja pada waktu malam dan pada jam tertentu.
Jadwal detox yaitu :
* Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik (lebih baik lagi bila sudah tidur) . Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.
*Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*Dini hari 01.00 – 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*Dini hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.. Bagi perokok pembersihan berlangsung dengan tidak sempurna.
*Pagi pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.
*Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30… Makan pagi sebelum pk 07..30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
Sebab itulah, Tidurlah dengan Nyenyak dan Jangan Begadang lagi yaa...=)
keep health!
Sepenggal lirik lagu di atas yang dipopulerkan oleh raja dangdut memang benar adanya. Terlalu sering begadang tidak baik bagi kesehatan. Seharusnya pada malam hari, tubuh di anjurkan untuk beristirahat sejenak untuk mengembalikan tenaga yang terbuang selama beraktivitas seharian dari pagi hingga sore. Tubuh beserta organ dalamnya juga memerlukan istirahat yang cukup. Selain itu, ternyata saat malam hari, organ dalam tubuh bekerja mengeluarkan detox atau racun di dalam tubuh. Proses ini bekerja pada waktu malam dan pada jam tertentu.
Jadwal detox yaitu :
* Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik (lebih baik lagi bila sudah tidur) . Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.
*Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*Dini hari 01.00 – 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*Dini hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.. Bagi perokok pembersihan berlangsung dengan tidak sempurna.
*Pagi pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.
*Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30… Makan pagi sebelum pk 07..30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
Sebab itulah, Tidurlah dengan Nyenyak dan Jangan Begadang lagi yaa...=)
keep health!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
terimakasih sudah mampir di blog saya :)